Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 0 - Средняя оценка: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Немного о беге...

02-16-2014, 01:12 AM
Сообщение: #11
(02-16-2014 12:54 AM)Бармалей писал(а):  
(02-16-2014 12:22 AM)Озверин писал(а):  
(02-15-2014 08:44 PM)Бармалей писал(а):  Вообщем, интересно услышать мнения по этому поводу, как личные, так о обобщённые.
Лично мое мнение о беге скорее отрицательное.. С точки зрения пользы для здоровья из всех видов физнагрузок это, пожалуй, один из худших вариантов. Хотя, если выбирать между лежанием на диване и непродолжительными ежедневными пробежками, то я, наверное, выбрал бы все-таки последнее.

Почему, если не секрет? Был негативный опыт? Зато бег самый дешёвый из всех видов физнагрузок Smile
Основные причины:
-травмирование суставов
-бег вынуждает дышать через рот
-продолжительное сотрясение внутренних органов не есть гуд

Первая заповедь упорота: если проблему нельзя решить голоданием и клизмой, значит её нельзя решить никак!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2014, 01:34 AM
Сообщение: #12
Для этого есть теория, которая закрепляется на практике. Травмирование суставов зависит от техники бега, обуви, покрытия. Худший вариант - асфальт, лучший - тренажёр.
Во время бега всегда вдыхаю через нос, как и в любом физическом упражнении. Выдох через рот (при усилии). Когда дыхалку ставишь, то уже и не замечаешь. Эх, Сашок 1030 сейчас бы рассказал про марафоны и ежедневные 10 км Smile
А насчёт тряски внутренних органов не слышал. Но, думаю, что также зависит от техники бега.
Последний месяц что-то совсем обленился в плане бега. Треню новую прогу на турнике, на бег совсем не остаётся Smile

Радуйся молоту в крепкой руке...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2014, 01:45 AM
Сообщение: #13
(02-16-2014 01:34 AM)Бармалей писал(а):  Для этого есть теория, которая закрепляется на практике. Травмирование суставов зависит от техники бега, обуви, покрытия. Худший вариант - асфальт, лучший - тренажёр.
Во время бега всегда вдыхаю через нос, как и в любом физическом упражнении. Выдох через рот (при усилии). Когда дыхалку ставишь, то уже и не замечаешь. Эх, Сашок 1030 сейчас бы рассказал про марафоны и ежедневные 10 км Smile
А насчёт тряски внутренних органов не слышал. Но, думаю, что также зависит от техники бега.
Последний месяц что-то совсем обленился в плане бега. Треню новую прогу на турнике, на бег совсем не остаётся Smile
Соглашусь в том, что если уж и бегать, то само собой необходимо минимизировать вред. В таком случае правильная техника, обувь, покрытие - все нужно учитывать и ипользовать. На счет дыхания: считаю полезным только такое дыхание, когда и вдох и выдох производятся через нос. Ну а тряску слушать не надо))) То, что органы при беге сотрясаются - обьективный факт.

Первая заповедь упорота: если проблему нельзя решить голоданием и клизмой, значит её нельзя решить никак!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2014, 01:55 AM
Сообщение: #14
Я по утрам бегал по асфальту, вечерами - по хреновой гравийной дорожке. По дорожке легче. Плюс кросы для бега. Пока нормально. Дыхание, думаю, привычка. Я привык так. Короче, каждому - своё Smile

Радуйся молоту в крепкой руке...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2014, 02:02 AM
Сообщение: #15
(02-16-2014 01:55 AM)Бармалей писал(а):  Я по утрам бегал по асфальту, вечерами - по хреновой гравийной дорожке. По дорожке легче. Плюс кросы для бега. Пока нормально. Дыхание, думаю, привычка. Я привык так. Короче, каждому - своё Smile
Никогда не понимал тех, кто бегает по утрамSmile Это ж издевательство какое-то. Тело еще не проснулось, а ты его бегом!Big Grin Да и дышится гораздо сложнее, воздух холодный и сырой. Вот вечером совсем другое дело: и воздух теплый и "мягкий" и тело активизировано и готово к нагрузкам. Но тут видимо тоже каждому - свое.Smile

Первая заповедь упорота: если проблему нельзя решить голоданием и клизмой, значит её нельзя решить никак!
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
02-16-2014, 10:49 PM
Сообщение: #16
А мне всегда нравился утренняя пробежка. Именно пробежка, непродолжительная и довольно интенсивная. Особенно зимою. Последние два года бегал в шортах и майке. Просто я вставал за час до бега, делал зарядку минут 20-25, растяжку, готовил завтрак (обычно кашу, которую оставлял укутанной, чтобы дошла), бегал минут 15, потом контрастный душ, и всё отлично. Лет 7-8 назад я бы не поверил в это, но теперь всё реально Smile
Кстати, мне зимою дышится легче, чем летом.

Радуйся молоту в крепкой руке...
Найти все сообщения
Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)